Om meg
Maria Østli
- 31 år
- Mamma til to
- Sertifisert gruppeinstruktør
Om tilbudet
Dette er et lavterskel tilbud for deg som vil komme i gang med trening etter fødsel. Vi trener hovedsakelig med egen kroppsvekt, med og uten baby. Velg mellom to ulike grupper - Fundament og Puls.
Du deltar på eget ansvar og regulerer selv belastning og intensitet etter egen form og behov. Stopp eller juster øvelser hvis du opplever smerter eller ubehag. Har du vedvarende smerter, lekkasje, tyngde/trykk i underlivet eller andre plager etter fødselen, anbefales det å få individuell vurdering hos relevant helsepersonell.
Oppstart
Onsdag 18. november
Grupper
Fundament 11.15–12.00 Puls 12.30–13.15
Antall / pris
4 treninger · 400,-
Sted
Urban Studios, Jernbanegata 16
Velg mellom to grupper
11.15–12.00
Fundament
Anbefalt alder: 6 uker til 1 år
Gruppa for deg som vil komme i gang igjen med trening etter fødsel. Fokuset er å bygge opp igjen styrke etter svangerskapet, med rolig intensitet og trygge øvelser.
12.30–13.15
Puls
Anbefalt alder: fra 6 måneder
For deg som har en litt større baby, typisk 6 måneder eller eldre, og som allerede er i gang med trening. Her trener vi med litt høyere intensitet.
Påmelding
Neste kurs starter onsdag 18. november.